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Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.