← Wszystkie ćwiczenia

Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.