BUYLD

← Toate exercițiile

Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.