BUYLD

← Alla övningar

Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.