← Všechna cvičení

Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Pokyny

Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.