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Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.