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Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instruções

Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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