BUYLD

← Alle oefeningen

Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructies

  1. Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.