BUYLDHanging Straight Leg Hip Raise
Abs · Bodyweight
Hanging Straight Leg Hip Raise is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Rectus Abdominis
Secondary muscles
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Iliopsoas
- Obliques
- Quadriceps
- Sartorius
Instructions
- Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
- Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
- Levez les jambes tendues vers le haut jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
- Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.
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