Hanging Straight Leg Hip Raise

Abs · Bodyweight

Hanging Straight Leg Hip Raise ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Adductor Brevis
Adductor Longus
Iliopsoas
Obliques
Quadriceps
Sartorius

Hinweise

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
Levez les jambes tendues vers le haut jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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