Hanging Straight Leg Hip Raise

Abs · Bodyweight

Hanging Straight Leg Hip Raise är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Adductor Brevis
Adductor Longus
Iliopsoas
Obliques
Quadriceps
Sartorius

Anvisningar

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
Levez les jambes tendues vers le haut jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.