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Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Deltoid Posterior

Secondary muscles

• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instructions

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
3. 3Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.