Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Deltoid Posterior

Muscoli secondari

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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