Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Posterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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