Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Posterior

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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