Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Posterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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