← Todos los ejercicios

Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Posterior

Músculos secundarios

• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
3. 3Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.