BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Seated Reverse Fly

Shoulders · Machine

Lever Seated Reverse Fly este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Posterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Infraspinatus
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
  2. Saisissez les poignées devant vous avec les bras légèrement fléchis.
  3. Ouvrez les bras en arrière jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec les épaules.
  4. Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.