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Barbell Step-up

Quads · Barbell

Barbell Step-up is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez la barre sur vos trapèzes en gardant le dos droit.
  2. Montez un pied sur le banc, genou à 90 degrés.
  3. Poussez sur votre talon pour monter complètement sur le banc.
  4. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement avec le pied au sol.

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