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Barbell Step-up

Quads · Barbell

Barbell Step-up ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur vos trapèzes en gardant le dos droit.
Montez un pied sur le banc, genou à 90 degrés.
Poussez sur votre talon pour monter complètement sur le banc.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement avec le pied au sol.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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