BUYLDBarbell Step-up
Quads · Barbell
Barbell Step-up är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.
Huvudmuskler
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Sekundära muskler
- Adductor Magnus
- Soleus
Anvisningar
- Placez la barre sur vos trapèzes en gardant le dos droit.
- Montez un pied sur le banc, genou à 90 degrés.
- Poussez sur votre talon pour monter complètement sur le banc.
- Redescendez lentement en contrôlant le mouvement avec le pied au sol.
Du hittar den här övningen i dina träningspass
Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.