← Všechna cvičení

Barbell Step-up

Quads · Barbell

Barbell Step-up je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez la barre sur vos trapèzes en gardant le dos droit.
Montez un pied sur le banc, genou à 90 degrés.
Poussez sur votre talon pour monter complètement sur le banc.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement avec le pied au sol.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.