BUYLDBarbell Step-up
Quads · Barbell
Barbell Step-up este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Mușchii secundari
- Adductor Magnus
- Soleus
Instrucțiuni
- Placez la barre sur vos trapèzes en gardant le dos droit.
- Montez un pied sur le banc, genou à 90 degrés.
- Poussez sur votre talon pour monter complètement sur le banc.
- Redescendez lentement en contrôlant le mouvement avec le pied au sol.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.