BUYLDBodyweight Standing Calf Raise
Calves · Bodyweight
Bodyweight Standing Calf Raise is a strength training exercise that targets Calves, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gastrocnemius
Secondary muscles
- Soleus
Instructions
- Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
- Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
- Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
- Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.
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