Mollets debout au poids du corps

Mollets · Poids du corps

Mollets debout au poids du corps est un exercice de musculation qui cible Mollets, réalisé avec poids du corps. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Gastrocnémien

Muscles secondaires

Soléaire

Consignes

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.

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