BUYLD

← Toate exercițiile

Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gastrocnemius

Mușchii secundari

  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
  2. Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
  3. Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  4. Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.