← Todos los ejercicios

Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gastrocnemius

Músculos secundarios

• Soleus

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
2. 2Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
3. 3Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
4. 4Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.