Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gastrocnemius

Vedlejší svaly

Soleus

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.