Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.

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