Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gastrocnemius

Sekundära muskler

Soleus

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.