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Bodyweight Standing Calf Raise

Calves · Bodyweight

Bodyweight Standing Calf Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Calves, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gastrocnemius

Muscoli secondari

• Soleus

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps.
2. 2Gardez le dos droit et regardez devant vous pour maintenir l'équilibre.
3. 3Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
4. 4Redescendez doucement en contrôlant le mouvement jusqu'à ce que les talons touchent le sol.