BUYLDLever Standing Calf Raise
Calves · Machine
Lever Standing Calf Raise is a strength training exercise that targets Calves, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gastrocnemius
Secondary muscles
- Soleus
Instructions
- Placez vos épaules sous les coussinets de la machine et tenez les poignées.
- Positionnez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement dans le vide.
- Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
- Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en montant sur la pointe des pieds.
- Redescendez lentement à la position de départ sans laisser les poids toucher.
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