Lever Standing Calf Raise

Calves · Machine

Lever Standing Calf Raise ist eine Kraftübung, die auf den Calves abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gastrocnemius

Sekundäre Muskeln

Soleus

Hinweise

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine et tenez les poignées.
Positionnez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement dans le vide.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en montant sur la pointe des pieds.
Redescendez lentement à la position de départ sans laisser les poids toucher.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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