BUYLDLever Standing Calf Raise
Calves · Machine
Lever Standing Calf Raise je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Gastrocnemius
Vedlejší svaly
- Soleus
Pokyny
- Placez vos épaules sous les coussinets de la machine et tenez les poignées.
- Positionnez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement dans le vide.
- Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
- Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en montant sur la pointe des pieds.
- Redescendez lentement à la position de départ sans laisser les poids toucher.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.