BUYLD

← Alla övningar

Lever Standing Calf Raise

Calves · Machine

Lever Standing Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Gastrocnemius

Sekundära muskler

  • Soleus

Anvisningar

  1. Placez vos épaules sous les coussinets de la machine et tenez les poignées.
  2. Positionnez vos pieds à plat sur la plateforme, talons légèrement dans le vide.
  3. Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
  4. Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en montant sur la pointe des pieds.
  5. Redescendez lentement à la position de départ sans laisser les poids toucher.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.