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Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise is a strength training exercise that targets Calves, performed using sled. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gastrocnemius

Secondary muscles

  • Soleus

Instructions

  1. Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
  2. Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
  3. Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
  4. Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
  5. Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

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