← Všechna cvičení

Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s sled. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gastrocnemius

Vedlejší svaly

Soleus

Pokyny

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.