Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med sled. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gastrocnemius

Sekundära muskler

Soleus

Anvisningar

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.