← Toate exercițiile

Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu sled. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gastrocnemius

Mușchii secundari

Soleus

Instrucțiuni

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.