← Todos os exercícios

Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.