Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise ist eine Kraftübung, die auf den Calves abzielt und mit sled ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gastrocnemius

Sekundäre Muskeln

Soleus

Hinweise

Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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