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Hack Calf Raise

Calves · Sled

Hack Calf Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con sled. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gastrocnemius

Músculos secundarios

• Soleus

Instrucciones

1. 1Placez vos épaules sous les coussinets de la machine, pieds à plat sur la plateforme.
2. 2Tenez-vous droit avec le dos contre le support, les genoux légèrement fléchis.
3. 3Poussez sur la pointe des pieds pour soulever vos talons aussi haut que possible.
4. 4Redescendez lentement les talons vers la position de départ sans toucher la plateforme.
5. 5Respirez profondément en montant et expirez en descendant.