BUYLD

← All exercises

Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion is a strength training exercise that targets Neck, performed using weighted. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Sternocleidomastoid

Secondary muscles

  • Levator Scapulae
  • Splenius

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
  2. Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
  3. Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
  4. Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
  5. Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.