BUYLD

← Všechna cvičení

Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s weighted. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Sternocleidomastoid

Vedlejší svaly

  • Levator Scapulae
  • Splenius

Pokyny

  1. Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
  2. Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
  3. Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
  4. Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
  5. Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.