BUYLD

← Toate exercițiile

Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu weighted. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Sternocleidomastoid

Mușchii secundari

  • Levator Scapulae
  • Splenius

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
  2. Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
  3. Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
  4. Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
  5. Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.