Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion är en styrketräningsövning som tränar Neck och utförs med weighted. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Sternocleidomastoid

Sekundära muskler

Levator Scapulae
Splenius

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.