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Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con weighted. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Sternocleidomastoid

Músculos secundarios

• Levator Scapulae
• Splenius

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
2. 2Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
3. 3Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
4. 4Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
5. 5Revenez à la position de départ de manière contrôlée.