Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion ist eine Kraftübung, die auf den Neck abzielt und mit weighted ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Sternocleidomastoid

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Splenius

Hinweise

Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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