Weighted Lying Neck Flexion

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion é um exercício de musculação que trabalha o Neck, realizado com weighted. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Sternocleidomastoid

Músculos secundários

Levator Scapulae
Splenius

Instruções

Allongez-vous sur un banc, la tête dépassant légèrement du bord.
Placez un poids sur votre front, en le maintenant avec vos mains.
Gardez vos genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant, en rapprochant le menton de la poitrine.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

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