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Finger Curls

Forearms · Barbell

Finger Curls is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
  3. Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
  4. Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.

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